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  • 女性养生:更年期,你准备好了没

    2021-01-14

    米乐m6官网一提起更年期,不少女士都觉得它是衰老的标志,一股“无可奈何花落去”的惆怅涌上心头。其实,更年期带来的也不全是负能量。身体会发生的一些变化,我们可以把它看作是其发出的善意提醒,告诉我们是时候重整旗鼓了。这是让我们关注自身健康,调理自己,获得健康老年期的一个重要的...

  • 中老年人睡不好?频繁换枕有弊无利

    2021-01-09

    米乐m6官网的选用上则更需要慎之又慎;健康的中老年人群也不建议随意更换枕头。 枕头没选好 不护颈还伤颈 我们为什么要用枕头?“枕头”的实际作用,是“护颈”。专家介绍,头骨圆,肩部平,平躺时不使用枕头,连接头和肩的颈部就会悬空;尤其在入睡之后,颈部肌肉完全放松,重力作用下,头...

  • 睡不着喝点酒?适得其反

    2021-01-08

    米乐m6官网白天补觉会影响机体正常的生物钟,升高睡眠阈值,导致晚上继续睡不好。所以,即使一整晚不睡,白天也不要补觉,可以适当地进行一些体育活动,把觉都留到晚上去睡。 误区五:打呼噜的人睡得香 很多伴侣间都有过这样的抱怨:你晚上睡得可太香了,那呼噜打得特别响,吵得我一宿睡不着...

  • 脂肪没那么“机智”,低温也不背长胖的“锅”

    2020-12-12

    米乐m6官网让“要风度不要温度”的时尚人士不敢再身着单衣。 那么,这些传言到底有没有科学依据呢? 低温环境下代谢未必会变慢 首先,低温环境会使身体代谢率增高,其中也包含脂肪代谢率。在寒冷的天气里,为了维持皮肤温度,身体会加快新陈代谢,以保证能量供应。其中供给能量最多的是人体...

  • 粗粮有益健康,吃得越多越好吗?真相在这里!

    2020-12-09

    编者按:吃粗粮的好处很多,但有网友为了更快地减肥,只吃粗粮,一个月后出现腹胀、食欲不振的情况,这是为什么?应该如何科学食用粗粮? 粗粮有益健康,但并不是吃得越多越好 首先,我们要认识粗粮,并了解粗粮能够带来的益处。所谓粗粮,是相对精米、白面等细粮而言,主要包括玉...

  • 冷空气来啦!为了保暖,这些“坑”别踩!

    2020-12-01

    取暖,做“美丽冻人”。 专家说 无论是保暖基本靠“抖”,还是冷天坚持露脚踝,对身体的伤害一点都不小。着凉、感冒、长冻疮之类的结果,只是小打小闹,而像关节炎、风湿病等“大招”,也在积极蓄力中。所以,纵是年轻,大家也不要可劲儿“作”了。寒冬时节,还是乖乖地把裤腿放下...

  • 手脚冰凉 除了“虚”还要警惕三种病

    2020-11-26

    所以这类患者一般冰凉只发生在冬天,其他季节还好。患者除了冬天手脚冰凉,还可并发神疲乏力、气短懒言、头晕目眩、唇甲色淡等症状。 阳虚 阳气是人体的动力。阳虚的人,气血再充足但利用不起来。打个比方,火力不足,放再多的柴火进去,就像燃烧湿柴火一样,产生不了温暖。这类患...

  • 小雪养生可按摩涌泉穴

    2020-11-25

    米乐m6官网“小雪”之后,自然界真正进入到万物收藏的阶段,肾气相对旺盛。咸入肾,为防止肾水克心火,不利心阳升发,故应减咸增苦,以保心肾相交,阴阳平衡。少吃咸味食物,如螃蟹、动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤等,适当多吃些苦味食物,如莴苣、芹菜、竹荪、牛蒡、枸杞等。 “诸病从寒起,寒...

  • 指甲油致癌? 符合标准的产品可放心用

    2020-11-24

    近日,上海药品监管局发布《2020年第1期化妆品监督抽检质量公告》。其中名创优品一款可剥指甲油检出三氯甲烷含量高达589.449微克/克,是国家标准限值的1400多倍。此次检测后,名创优品申请复检仍被判定为不合格产品。此消息一出,很多网友表示,三氯甲烷是致癌物,超标如此之多,...

  • 小雪至宜冬藏 养生有八大要点

    2020-11-23

    米乐m6官网生气,一片封藏景象。气温骤降,结冰上冻。冬藏,如何养正气?(正气:维持人体各器官正常功能,正气存内邪不可干)。 “养正气离不开养血,血为气之母。养气血必补脾肾”。在小雪节气期间,建议人们做到以下几个方面: 饮食:(1)补肾汤:栗子、枸杞、核桃、百合、大枣、陈皮适...